Vejo isso tantas vezes...

Desesperadas para emagrecer, as mulheres iniciam relutantemente um programa de condicionamento físico. Com o tempo, CASO CONTINUEM A SEGUI-LO, ocorre um pequeno milagre. Elas descobrem que o ato de movimentar o corpo não se limita a remodelar os quadris, as coxas e os glúteos. Ele remodela sua vida!

Você pode ser magra e comer da forma certa. Porém, se não se exercita, NÃO ESTÁ TÃO SAUDÁVEL QUANTO IMAGINA.

Portanto, comece hoje mesmo aquilo que fará a diferença durante toda a sua vida:

Faça algum tipo de atividade cardiovascular durante 30 minutos de 3 a 5 vezes por semana.

Faça um treinamento de resistência muscular 2 ou 3 vezes por semana. (Em geral, as mulheres entendem por que necessitam dos exercícios cardiovasculares, o que elas nem sempre entendem é que precisam se exercitar com pesos)

Pratique também ioga, pilates ou outras atividades que ajudam a desenvolver ou manter a flexibilidade e o equilíbrio. (Se você mantiver a flexibilidade e o equilíbrio a partir de agora, protegerá o que os médicos chamam de independência funcional: a capacidade de se vestir, ir ao banheiro e, de modo geral, cuidar de si mesma, a medida que for envelhecendo).